Noticias · Dolor articular y muscular
Foto: Mat Kilkeary / Unsplash
CBD y dolor muscular después de entrenar: qué se investigó
Publicado en la sección de divulgación científica · · Tiempo de lectura: 4 minutos
Sobre este contenido: Este artículo es un reporte de literatura científica publicada, con fines informativos y de divulgación. No es consejo médico, no reemplaza la consulta con un profesional de la salud, y no implica que los productos de esta tienda traten, prevengan ni curen ninguna condición. Si tenés un problema de salud, consultá con tu médico.
Es uno de los usos más visibles del CBD, sobre todo desde que salió de la lista de sustancias prohibidas en el deporte. Conviene separar qué está estudiado de qué se asume.
Qué hay del lado de los tópicos
La evidencia más directa sobre CBD tópico y dolor no viene de agujetas sino de otras condiciones, y es mixta.
Del lado positivo: un ensayo doble ciego con 60 pacientes con dolor miofascial en el músculo masetero aplicó CBD tópico dos veces al día durante 14 días. El grupo tratado bajó de 5,6 a 1,7 en escala de dolor — una reducción del 70 % — frente al grupo control, que pasó de 5,1 a 4,6 (9,8 %).
El dolor miofascial es dolor muscular, así que es el estudio más cercano al uso post-entrenamiento que existe. Pero es dolor muscular crónico de mandíbula, no dolor agudo por ejercicio: no son lo mismo.
El estudio negativo que corresponde citar
Un ensayo controlado danés evaluó CBD oral (20-30 mg/día) durante 12 semanas en pacientes con osteoartritis de mano y artritis psoriásica. No encontró diferencia clínica ni estadísticamente significativa en dolor frente a placebo: 0,23 mm de diferencia en una escala de 100 mm, con p=0,96. Mejoró el 22 % del grupo CBD contra el 21 % del grupo placebo.
Es otra condición y otra vía de administración, pero forma parte del panorama y omitirlo sería contar la mitad.
Lo que falta específicamente
No hay un cuerpo de ensayos clínicos sólidos sobre CBD y dolor muscular de aparición tardía — las agujetas — ni sobre recuperación post-ejercicio en atletas. Lo que existe son estudios chicos, con diseños heterogéneos y resultados poco concluyentes.
La difusión de este uso creció mucho más rápido que su respaldo, impulsada en parte por el cambio regulatorio de 2018 en el ámbito deportivo.
El dato de comunidad
La encuesta de Consumer Reports en Estados Unidos, con más de 4.000 personas, encontró que el dolor era el motivo de uso más citado, con un 64 %.
⚠️ Como siempre con este tipo de dato: mide para qué la gente decide probarlo, no si funcionó.
Una consideración práctica
Si el interés es post-entrenamiento y estás bajo control antidopaje, la conversación relevante no es sobre eficacia sino sobre contenido de THC del producto. Lo desarrollamos en el artículo sobre CBD y deporte.